Yoga für die Frau mit Steffi 🌿
Zeit für dich. Raum für Verbindung. Kraft für deinen Alltag.
Für den Alltag – Yoga kann eine wunderbare Kraftquelle sein. In diesem Kurs begleitet dich Steffi, zertifizierte und erfahrene Yogalehrerin, achtsam durch eine wohltuende Yogapraxis, die Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen anspricht ✨
Eine Stunde nur für dich – zum Auftanken, Loslassen und Durchatmen. Dich erwarten sanfte Flows, gezielte Kräftigung, Mobilisation und bewusste Entspannung. Der Fokus liegt darauf, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen und deinem Körper das zu geben, was er gerade braucht 🤍
Was Yoga für Frauen so wertvoll macht 💛
Der weibliche Körper durchläuft viele Phasen – körperlich, hormonell und emotional. Yoga kann dich dabei unterstützen, Kraft und Stabilität aufzubauen, ohne zu überfordern, und gleichzeitig Ruhe und Ausgleich zu finden 🌸
Regelmäßige Yogapraxis kann:
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Verspannungen im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich lösen
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die Körpermitte sanft stärken und die Haltung verbessern
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Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen
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den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden fördern
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dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen
Sanft. Kräftigend. Achtsam. 🌿
In Steffis Kurs verbinden sich fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Momenten der Stille. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jede Frau in ihrem eigenen Tempo üben kann – unabhängig von Alter oder Yoga-Erfahrung 🫶
Der Kurs eignet sich ideal:
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für Frauen jeden Alters
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nach der Rückbildung
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als sanfte Rückkehr zu Bewegung
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als entspannte Abendroutine zum Abschalten 🌙
Yoga mit Herz & Erfahrung ✨
Steffi unterrichtet mit viel Feingefühl, Erfahrung und einer wohltuenden Gelassenheit, die dich sofort abholt. Sie schafft einen sicheren Raum, in dem du dich gesehen, getragen und willkommen fühlen darfst. 💛
Ihr Unterricht lädt dich ein, loszulassen, dich selbst wieder zu spüren und neue Kraft für deinen Alltag zu sammeln 🌿
Ein Raum nur für dich 🤍
Dieser Kurs ist eine bewusste Pause vom Alltag – eine Einladung, dir selbst Zeit zu schenken, deinen Körper achtsam zu bewegen und mit neuer Leichtigkeit in die Woche zu starten ✨
60 Minuten | 8 Termine
Kursgebühren:
Präsenz: 110 € (zertifiziert)
Online: 78 € (nicht zertifiziert)
krankenkassenzertifiziert: Erstattung bei mindestens 80 % Teilnahme mgl.
(Ein Quereinstieg in den laufenden Kurs ist bei freien Plätzen möglich – schreib uns einfach per WhatsApp.)
KKzertifizierte Kursleiterin: Stefanie Zametzer
„Ich begleite dich mit Herz, Ruhe und Achtsamkeit durch deine Yoga-Zeit – stärkend, verbindend und ganz bei dir.“