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Kurse & Workshops

Alles unter einem Dach! Bei uns findest du ein buntes Angebot für Familien, Babys, Kinder, Erwachsene und Senioren — von Kursen für werdende und frischgebackene Eltern über Angebote für Kinder, Kreativ-Workshops bis zu Fitness, Elternberatung und vieles rund um Gesundheit, Beratung & Prävention. - ALLES für ALLE - von Babys bis Best Ager.

Fitness & Gesundheit

Im Bereich Fitness & Gesundheit findest du Angebote wie EMS-Training, Präventions- und Mama/Papa-Workouts, Yoga, Pilates, FaszienFit und Gesundheits- bzw. Rückbildungs-Kurse — ideal, um ganzheitlich fit, entspannt und gesund zu bleiben.

Behandlung

Im Bereich Behandlung findest du Angebote für alle Altersgruppen, begleitet von erfahrenen Hebammen sowie ExpertInnen aus Osteopathie und Heilpraktik — mit ganzheitlicher Betreuung auch hier wieder für jedes Alter - ob klein oder groß.

Beratung

Im Bereich Beratung unterstützen wir Familien, Eltern, Kinder, Jugendliche und Paare — mit einfühlsamer Begleitung bei Erziehungsfragen, familiären Herausforderungen, Unsicherheiten vor und nach der Geburt oder in Lebensphasen mit Veränderungen. Unsere Beratung richtet sich an alle Altersgruppen und Lebenssituationen.

Keramik bemalen

Kreatives für jede Generation! Im Bereich Keramikmalstudio können Kinder, Jugendliche und Erwachsene ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Mittwochs ohne Anmeldung, freitags gibt’s entspannte Malabende nur für Erwachsene, samstags unsere beliebten Wochenend-Maltage – und mit der Leihbox holst du dir das Keramikstudio nach Hause. Ob für dich selbst oder als liebevoll gestaltetes Geschenk

Für Kursanbieter

Im Bereich Kursanbieter bieten wir Fachkräften, Pädagoginnen, Therapeutinnen und Trainerinnen die Möglichkeit, ihre Kurse und Workshops über Family & Friends anzubieten. Dabei unterstützen wir bei der Präsentation, Organisation und Reichweite, sodass eure Angebote für Familien, Kinder, Jugendliche und Erwachsene sichtbar werden.

Ich bin Sandy Matthes 🌸

und leite das Familien‑ & Gesundheitszentrum seit 2014 unter dem Namen Zwergenland, heute unter dem Dach von Family & Friends. Bei uns findest du einen Ort — mit Herz ❤️, Humor und Verstand — an dem Menschen jeden Alters willkommen sind.

Egal, ob du Entspannung suchst 🧘, deine Kreativität ausleben willst 🎨, dich beim Sport austoben 🏋️ oder EMS-Training ausprobieren möchtest, Unterstützung brauchst 💬, Beratungen & Behandlungen von Osteopath oder Heilpraktikerin in Anspruch nehmen willst oder einfach nette Begegnungen suchst — wir schaffen Räume, in denen sich jeder gut aufgehoben fühlt. Unsere Angebote sind für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Seniorinnen gleichermaßen offen.

Family & Friends ist ein Ort, an dem sich jede*r angenommen, verstanden und wohlfühlt. Ein Ort, um Neues auszuprobieren, Energie zu tanken, kreativ zu sein oder einfach in Gemeinschaft zu sein. Hier ist Platz für alle.

Herzlich,
Sandy Matthes

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Unser Gäste sagen über uns

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Kim Sarah Wiegand
102 days ago
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Ein wunderbarer Ort und ein tolles Kursangebot mit wirklich lieben Menschen! Ich habe meine Zeit dort sehr genossen und mich schon beim Betreten des Familienzentrums einfach wohl gefühlt. Kann wirklich nur empfehlen, sich dort für einen der Kurse anzumelden!
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Lisa Krämer profile picture
Lisa Krämer
314 days ago
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Ganz tolles Kursangebot für Groß und Klein. Ich habe mit Schwangerschaftsyoga begonnen, danach mit Geburtsvorbereitung weitergemacht und nun den Kurs „Babys in Bewegung“ besucht. Der Folgekurs dazu ist natürlich ebenfalls schon gebucht❤️ Dazwischen bin ich mit meiner Maus auch beim Osteopath gewesen. Das komplette Team ist einfach nur super nett, man fühlt sich vom ersten Moment an wohl und willkommen. Wir freuen uns jede Woche auf die Kursstunden und man merkt, dass alles mit viel Liebe, Herz und Leidenschaft geführt wird. Lieben Dank Sandy, dass du so ein tolles, fast schon „zu Hause“, für viele geschaffen hast🫶🏼
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Sonja Kuch
328 days ago
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Absolut empfehlenswert. Ein Gesundheitszentrum, das seinen Namen verdient. Im Family & Friends Gesundheitszentrum spürt man schon beim Betreten etwas, das man nicht überall findet: echte Aufmerksamkeit. Kein Durchschleusen, kein Standardprogramm, sondern Menschen die zuhören, verstehen und begleiten. Das gesamte Team arbeitet mit einer Professionalität und Herzlichkeit, die ihresgleichen sucht. Die Beratung ist fundiert, individuell und unglaublich motivierend. Man merkt sofort, dass hier Fachwissen und Leidenschaft Hand in Hand gehen. Die Räumlichkeiten sind modern, sauber und gleichzeitig so angenehm gestaltet, dass man sich sofort wohl fühlt. Man geht raus und spürt: Das hier tut mir wirklich gut. Eine klare Empfehlung für alle, die mehr möchten. ♥️
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Svenja O. profile picture
Svenja O.
1078 days ago
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Habe bisher zwei Kurse mit meiner Maus im Zwergenland besucht, beide waren einfach super. Der nächste ist bereits gebucht. Wir freuen uns 😍
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Claudia Marschall
227 days ago
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Ich kann durchaus nur positives Feedback geben. Das Family&Friends ist ein Ort zum Wohlfühlen, zum Austauschen und um einfach Spaß zu haben. Wie der Name schon sagt: Man fühlt sich einfach wie zu Hause! Ich habe schon einige Kurse besucht: Angefangen vor 5 Jahren bei meinem ersten Sohn mit Babymassage und später dann auch Miniclub. Jetzt mit meinem zweiten Sohn habe ich Schwangerschaftsyoga gemacht, Geburtsvorbereitungskurs, Rückbildung, Babys in Bewegung und jetzt den Folgekurs Sinneswerkstatt und auch Yoga für die Frau. Zwischendurch waren wir bei der Elterngeldberatung, 1. Hilfe Kurs, beim Osteopathen und auch beim Keramikmalen. ALLE Kursleiter war einfach spitze. Man konnte Fragen stellen die fachgerecht beantwortet wurden und man hat sich einfach absolut gut informiert gefühlt. Der Osteopath ist auch einfach super. Er hat meine Beschwerden in der Schwangerschaft gelindert. Auch mit dem Baby ist er super einfühlsam umgegangen. Die Babykurse sind auch einfach super. Ich gehe jede Woche so gerne hin. Meinem Sohn macht es auch super Spaß und die Tipps die man erhält kann man auch zuhause gut umsetzten. Ebenso der Austausch mit anderen Mamas ist einfach so viel Wert. Man merkt jedesmal das man mit bestimmten Situationen nicht alleine ist :-) Also kurze Zusammenfassung: Einfach alles Top. Ich werde noch viele weitere Kurse besuchen und kann das Family&Friends nur empfehlen. Sandy steckt ihr ganzes Herzblut rein und macht das mit so einer Leidenschaft und Liebe das man sich einfach Wohlfühlen muss. Vielen Dank für diesen Ort❤️
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Franziska Keenan
286 days ago
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Vielen Dank, liebe Anna, für die kompetente und hilfreiche Beratung zum Elterngeld! Ohne dich wären wir aufgeschmissen gewesen. 🙂
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Jule Flintstone
1430 days ago
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Für jede Familie ist etwas dabei! Die Programmvielfalt ist wirklich klasse. Bin schon mit dem zweiten Kind in den babykursen und kann diese nur empfehlen! Tolle Gespräche und kompetente Beratung in allen Lebenslagen. Außerdem gibt es noch super leckeren Kaffee und Kakao :)
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Simone Holzmann profile picture
Simone Holzmann
1826 days ago
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Elterngeldberatung hervorragend, der Second Hand Laden ist spitze mit toller und hochwertiger Auswahl, sehr freundlich
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Jasmin Mllr
286 days ago
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Wir waren bei der lieben Anna zur Elterngeldberatung. Wir sind super informiert raus gegangen und haben im Nachgang noch den individuellen Termin bei ihr wahrgenommen und fühlten uns auch da super aufgehoben und beraten. Können wir sehr empfehlen 😊 Auch andere Kurse wie Yoga für Schwangere, Musikzwerge und die Sinneswerkstatt kann ich sehr empfehlen.
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Jennifer S. profile picture
Jennifer S.
1419 days ago
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Ich kann einen Besuch im Zwergenland nur empfehlen ob zum Shoppen oder um an einen der vielen Kurse teilzunehmen. Ich war mit meiner Tochter schon bei Babys in Bewegung dann folgte Sinneswerkstatt 1 und 2 und danach Bewegungswerkstatt jeder Kurs war sehr schön und ich kann nur sagen macht das es macht soviel Spass. Im Januar starten wir dann mit dem Musikgarten da freuen wir uns schon rießig.
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