fit & gesund durch Deine Schwangerschaft 🤰✨
…für Beweglichkeit, Wohlbefinden und eine starke Basis für Geburt & Alltag 🌿
Happy Bauch ist ein professionell angeleiteter Schwangerschaftskurs für werdende Mütter im Raum Eckental, Igensdorf, Gräfenberg, Lauf und Umgebung. Der Kurs unterstützt Dich sicher durch alle Schwangerschaftsphasen, fördert Deine Beweglichkeit, kräftigt gezielt die Muskulatur und bereitet Deinen Körper optimal auf die Geburt vor.
Warum Bewegung in der Schwangerschaft so wichtig ist 💛
Stärkung von Rücken, Beckenboden und Rumpf
Gezielte Übungen stabilisieren Deinen Körper, verbessern die Haltung und reduzieren typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen.
Förderung von Herz-Kreislauf-System & Ausdauer
Moderate Bewegung unterstützt die Durchblutung, steigert die Energie und kann Müdigkeit während der Schwangerschaft deutlich verringern.
Verbesserung von Beweglichkeit & Körpergefühl
Du lernst achtsame Bewegungen, die Deinen wachsenden Körper unterstützen, das Gleichgewicht fördern und Dein Selbstbewusstsein stärken.
Stressabbau & seelisches Wohlbefinden
Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei, baut Stress ab und stärkt Deine emotionale Balance – für mehr Gelassenheit in einer besonderen Lebensphase.
Austausch & Sicherheit in der Gruppe
Der Kurs bietet Raum für Fragen, Austausch und wertvolle Tipps rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an werdende Mütter, die …
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aktiv, sicher und achtsam durch die Schwangerschaft gehen möchten 🤗
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Rücken, Beckenboden und Körpermitte stärken wollen 💪
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typische Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen oder lindern möchten 🌸
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sich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten 🤰
Dein Körper – stark, beweglich & im Einklang 🌷
Happy Bauch verbindet gezielte Bewegung mit Achtsamkeit und Wohlbefinden. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt – effektiv, sanft und alltagsnah.
Kursdauer: 8 Kurseinheiten á 60 Min.
Kursgebühren: 120 €
krankenkassenzertifiziert: Erstattung bei mindestens 80 % Teilnahme mgl.
(Ein Quereinstieg in den laufenden Kurs ist bei freien Plätzen möglich – schreib uns einfach per WhatsApp.)
zertifizierte Kursleiterin: Paulina Rauh
“Ich stehe für liebevoll angeleitete, abwechslungsreiche Bewegungskurse, in denen Sport, Spaß und fachliche Kompetenz zusammenkommen – damit du dich willkommen fühlst, Freude an Bewegung erlebst und jede Stunde mit einem guten Gefühl nach Hause gehst.”