Pilates mit Baby (KK-zertifiziert) 🤱
… für Kraft, Haltung und Wohlbefinden ✨
Pilates unterstützt dich gezielt dabei, deinen Beckenboden wieder aufzubauen, Rückenschmerzen vorzubeugen und deine Körpermitte zu stabilisieren. Im Mittelpunkt stehen außerdem die Schließung der Rektusdiastase, die Mobilisierung von Wirbelsäule und Schulterbereich sowie die Kräftigung der gesamten Muskulatur. Dein Körper wird straffer, belastbarer – und dein Körpergefühl verbessert sich spürbar.
Dieser Kurs eignet sich ideal als Fortsetzung nach der Rückbildung oder als sanfter Einstieg zurück in eine aktive Phase nach Schwangerschaft und Geburt. Pilates stärkt deinen Rücken, verbessert deine Haltung und bringt dich wieder in Einklang mit deinem Körper – ohne dich zu überfordern. 🌿
Warum dieser Kurs so wertvoll ist 💛
- Du stärkst gezielt die Muskulatur, die Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht haben.
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Die Kombination aus Kraft, Mobilisation und Atmung verbessert dein Körpergefühl nachhaltig.
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Pilates fördert Balance, Koordination und Beweglichkeit – auch im Alltag mit Baby.
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Durch die Stärkung der Körpermitte werden Belastungen im Alltag leichter und Beschwerden wie Rückenschmerzen reduziert.
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Geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene als sanftes, effektives Low-Intensity-Training.
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Mit oder ohne Baby – du entscheidest, was für dich passt. 👶
Kursdauer: 8 Kurseinheiten á 60 Min.
Kursgebühren: 120 €
krankenkassenzertifiziert: Erstattung bei mindestens 80 % Teilnahme mgl.
(Ein Quereinstieg in den laufenden Kurs ist bei freien Plätzen möglich – schreib uns einfach per WhatsApp.)
zertifizierte Kursleiterin: Paulina Rauh
“Ich stehe für liebevoll angeleitete, abwechslungsreiche Bewegungskurse, in denen Sport, Spaß und fachliche Kompetenz zusammenkommen – damit du dich willkommen fühlst, Freude an Bewegung erlebst und jede Stunde mit einem guten Gefühl nach Hause gehst.”